Gewichthef techniek

Top oefening !
Begin gewoon alleen met een stang om de beweging goed te leren!
Pas als je voldoende mobiliteit in het schoudergewricht hebt, kun je gewichten gaan gebruiken.
3 x 15 hh

Pt sessie

Prima oefening voor coordinatie, stabiliteit en kracht.

Gewoon lekker bezig !

Zaterdag ochtend Bootcamp 14 Mei.
Gewoon lekker bezig. Wie durft ?

Berg en Dal

Ben dit weekend wezen fietsen met de ploeg van Frankrijk.
Hierbij neem ik alle worden terug, (dit doe ik wel even, hoe moeilijk kan dit zijn).
Wat een martelgang is dat zeg! Laat mij maar 150 kilo bankdrukken.
Voor de eerste keer op de racefiets heuvel op en op.( 50km)
Vijf minuten in het groen gereden en twee uur zwaar in het rood!
Ga toch nog maar wat trainen voor Frankrijk.
Ze zeggen dat het snel beter wordt(ik hoop het).

Ik hou je op de hoogte!